Serviços

No período da gravidez e do pós-parto também a mãe e o pai têm de se sentir cuidados para estarem em pleno, e assim, poderem cuidar com o máximo de bem-estar subjacente, do seu bebé.

No Centro Mulher Filha e Mãe poderão encontrar as seguintes consultas individuais e sessões de grupo. 

Também podem optar por terem vários destes serviços em vossa casa. Para tal, basta entrarem em contato connosco

Consulta de Acolhimento

É o primeiro contacto que terá connosco. É uma consulta onde se objetiva compreender quais as suas preocupações atuais, assim como, as suas necessidades que possam beneficiar de apoio nesta fase de vida. Posteriormente, poderá ser reencaminhada para os serviços mais ajustados ao que necessita e procura.

Destina-se: Mulher, companheiro(a) e/ou outros elementos da família.

Atendimento: Ana Vale

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Consulta de acompanhamento emocional

Consulta ​dedicada ​à realização de​ trabalho emocional com ​os seguintes objetivos gerais:

  • P​romover o bem-estar emocional nesta fase do ciclo de vida​;
  • Cooperar com as mulheres e famílias no sentido de as empoderar emocionalmente​;​
  • ​A​po​iar, orientar e facilitar o desenvolvimento do papel materno e a transição para a maternidade.

Cada sessão tem duração de uma a duas horas e ​determinados ​objetivos específicos de acordo com ​as vivências/história de cada​ ​pessoa.​

Destina-se: Mulheres e famílias em preconceção, grávidas e no pós-parto​ (até aos 3 anos após o parto).

Atendimento: Ana Vale

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Apoio familiar às rotinas diárias no domicílio

Uma serviço que visa fornecer apoio e acompanhamento às famílias no seu domicílio no período da gravidez ou do pós-parto ao nível de:

  • Descanso/sono;
  • Cuidados de higiene;
  • Cuidados a prestar ao bebé;
  • Adaptação da casa ao recém-nascido;
  • Amamentação/aleitamento;
  • Empoderamento familiar;
  • Gestão de tempo para as diversas tarefas do dia-a-dia;
  • Apoio emocional;
  • E/ou qualquer outra necessidade dentro deste âmbito;

Serviço realizado pela Enfª Ana Vale em articulação com a Doula Catarina Gaspar, através do Centro Mulher, Filha e Mãe.

No domicílio também poderá beneficiar de acompanhamento psicológico, sessões de Reiki, Shiatsu, Meditação e Relaxamento para mulheres e famílias, Kundalini Yoga e Encontros para grávidas, casais e famílias – formação e tertúlias.

Destina-se: Mulher, companheiro(a) e/ou outros elementos da família.

Atendimento: Ana Vale e Catarina Gaspar

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Coaching Parental

O coaching parental é uma área do coaching pessoal que tem por objetivo desenvolver, desafiar, apoiar e capacitar as pessoas a atingir todo o seu potencial enquanto mãe, pai e/ou educador através de perguntas.

O processo de coaching parental é para todos os pais, mães e educadores que pretendam obter ferramentas para conseguir lidar com as diversas situações do dia-a-dia, sendo uma abordagem pela positiva que inicia o trabalho a partir das qualidades dos pais/educadores. .

Destina-se: Mães, pais e educadores

Atendimento: Raquel Vaz

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Sessão de Reiki

O método Reiki é um sistema natural de harmonização e reposição energética que mantém ou recupera a saúde, reduzindo o stresse, funcionando como um instrumento de transformação de energias nocivas em benéficas.

Os tratamentos através deste método libertam tensões, intensificam a capacidade do corpo, promovem a calma e o bem-estar e recuperam a saúde física, emocional, mental e espiritual, não substituindo a medicina tradicional, mas contribuindo para potenciar de forma positiva e equilibrada os seus efeitos.

Destina-se: Mulher, companheiro(a) e/ou outros elementos da família.

Atendimento: Ana Vale

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Sessão de Shiatsu

O Shiatsu é uma técnica de massagem originária do Japão, que tem como caraterística básica a aplicação de pressão – principalmente dos polegares – em determinados pontos do corpo, com o objetivo de restabelecer o normal fluxo de energia.

No Centro Mulher, Filha e Mãe, podemos contar com uma terapeuta de shiatsu certificada para o efeito e com experiência de intervenção em mulheres grávidas, recém-mães e crianças.

Destina-se: Mulher, companheiro(a) e/ou outros elementos da família.

Atendimento: Ana Melo

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Formação e Tertúlias para grávidas, casais e famílias

Encontros informais, dinâmicos e organizados pelos profissionais do Centro Mulher, Filha e Mãe.
Todos os trimestres é lançando um novo calendário com as datas/horários dos encontros, podendo as famílias requisitar um encontro com temas à sua escolha para serem abordados no seio familiar, no Centro Mulher, Filha e Mãe e/ou no domicílio.
Todos os Sábados entre as 11h30-13h00 temos encontro marcado! Inscreve-te.

Entre os vários temas possíveis constam também os seguintes:

  • “Educar e Amar: A importância de estabelecer limites” (Psicóloga Raquel Vaz)
  • “A licença parental terminou! Como gerir o regresso ao trabalho?” (Enfª Ana Vale)
  • “Conflitos conjugais e familiares na gravidez e pós-parto: Como gerir?” (Enfª ana Vale)
  • “Ansiedade de separação dos pais: no que consiste e como gerir” (Psicóloga Raquel Vaz)
  • “Curso de massagem infantil” (Enfª Carolina Ricardo)
  • “Técnicas de massagem Shiatsu para alivio das cólicas do bebé” (Terapeuta Ana Melo)
  • “Técnicas de massagem Shiatsu para relaxamento na gravidez e pós-parto” (Terapeuta Ana Melo)
  • “Preconceção: como preparar a conceção” (Doula Catarina Gaspar)
  • “Como preparar o pai para o parto” (Doula Catarina Gaspar)

Cada encontro tem um limite máximo de 8 participantes (inscrição obrigatória).
Para conhecerem os temas e datas/horários deste trimestre cliquem AQUI

Destina-se: Mulher, companheiro(a) e/ou outros elementos da família.

Atendimento: Ana Vale

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Grupo de encontro de grávidas e recém-mães

O grupo de mães surge com o objetivo de criar um espaço contentor de partilha, suporte, esclarecimento de dúvidas, reflexão e aprendizagem entre grávidas e recém-mães, que contará sempre com a presença de um enfermeiro especialista.

São diversos os temas que são abordados, e cada sessão poderá ter um tema correspondente, embora que, a prioridade incida sempre nas questões e experiências que as participantes evidenciam em cada sessão.

Destina-se: Mulher grávida e recém-mãe (até aos 18 meses após o parto)

Atendimento: Ana Vale

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Grupo de meditação e relaxamento

O grupo de meditação1 e relaxamento2 surge com o objetivo de criar um espaço adequado onde se reúnam mulheres grávidas e mães com crianças até aos três anos de idade, sendo pretendido:

  • Aumentar a consciência corporal;
  • Promover e reforçar o relaxamento;
  • Diminuir os níveis de ansiedade característicos deste período;
  • Facilitar a expressão das emoções;
  • Promover comportamentos de vinculação entre a mãe e o bebé;
  • Promover o desenvolvimento pessoal.
[1] A meditação consiste na arte de se estar consigo mesmo, e num meio pelo qual podemos tornar-nos cada vez mais conscientes de nós mesmos, e desenvolver um forte sentido de positividade emocional.
[2] O Relaxamento, que difere da meditação (embora um dos objetivos da meditação também possa passar pela indução ou reforço do relaxamento), é visto como uma componente de controlo do stresse, que contribui para o bem-estar psicológico da mulher grávida e no pós-parto.

Destina-se: Mulher grávida e mães até aos três anos após o parto.

Atendimento: Ana Vale

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Exercício Físico na Gravidez e no Pós-Parto

Sabemos que o bem-estar emocional também se trabalha através do exercício físico, e no Centro Mulher, Filha e Mãe, temos uma turma específica para grávidas e outra para mulheres no pós-parto. O exercício realizado durante as aulas é baseado em pesquisas científicas e fundamenta-se nas referências internacionais em Ginecologia e Obstetrícia, sendo num programa único composto por profissionais especializados na área.

Destina-se: Mulheres grávidas e no pós o parto.

Atendimento: Sofia Amorim e Flávio Nascimento.

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Yoga para bebés

O yoga para bebés é uma atividade que a mãe ou o pai podem fazer em conjunto com o seu bebé, dirigida aos mais pequenos.
É uma atividade organizada e dinamizada por um enfermeiro especialista com certificação específica no método da Escola Sunsine Yoga.

O método Sunshine Yoga Baby é uma adaptação das posturas do Hatha yoga às etapas de desenvolvimento do bebé e da criança, através da exploração dos seus sentidos de uma forma livre e integral, promovendo um ambiente protegido e de carinho ao longo de toda a aula. São momentos que oferecem uma possibilidade de dedicação exclusiva ao bebé e cada instante individual com ele traz em si a oportunidade de uma partilha de Amor, ternura e diversão entre pais e filhos. Esta vivência entre ambos desenvolve um vínculo emocional desde a mais tenra idade e para todo o sempre. Pais e profissionais têm a oportunidade de vivenciar e aprender uma nova abordagem relativamente à educação, saúde e bem estar do seu bebé.

Através de uma estrutura planificada, as aulas são muito ternurentas, divertidas e com muito ritmo. As aula no nível 1 têm um ambiente muito calmo e o adulto está consciente do momento presente de partilha e vivência com o seu bebé. O respeito pela entrega e disponibilidade interna do bebé à prática é a condição principal pelo fluir de toda a aula. Os exercícios são sempre acompanhados com ritmos e canções de curta duração. massagem, reflexologia e momentos finais de partilha entre o grupo.

A partir do nível 2 as aulas vão acompanhando o ritmo de desenvolvimento e energia do bebé havendo uma componente mais lúdica e divertida, com histórias, canções e muitas outras ferramentas adoradas e desejadas pelos nossos pequenos yoguis.

Benefícios para os Bebés

  • Promove um sono mais regular e calmo;
  • Auxilia o equilíbrio, coordenação e habilidades motoras;
  • Estimula o cérebro e as aprendizagens futuras;
  • Desenvolve a confiança física e consciência espacial;
  • Melhora o desenvolvimento muscular;
  • Estimula os sistemas corporais: digestivo, nervoso, respiratório, imunitário;
  • Ajuda o bebé na transição de um estágio de desenvolvimento para outro;
  • Promove interação num ambiente social nutritivo para os pais e bebés;
  • ​Promove um forte vínculo emocional com os pais, que serão a base de futuras relações sociais.

Benefícios para os pais

  • Promove o vínculo pais/bebés;
  • Ajuda os pais e o bebé a conhecerem-se melhor através da comunicação não-verbal;
  • Reduz stress e ansiedade;
  • Promove interação num ambiente social nutritivo para os pais e bebés;
  • Aprender princípios e posturas do yoga.

Existem 3 níveis de Yoga para Bebés:
Baby 1 -dos 2 aos 7 meses
Baby 2 – dos 7 aos 14 meses e dos 14 aos 23 meses
Baby 3 – dos 24 aos 35 meses

Atendimento: Carolina Ricardo

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Kundalini Yoga para grávidas

Yoga significa “União” – a união da Consciência individual com a Consciência Total e Infinita. O Kundalini Yoga, como ensinado por Yogi Bhajan, é uma forma rápida de estabelecer uma ligação do Corpo, com a Mente e a Alma, despertando o potencial criativo de cada um e expandindo a consciência.

As aulas são dinâmicas, com metodologia própria, e possibilitam uma experiência interna, pessoal e única.

O Kundalini Yoga (KY) oferece ferramentas yóguicas para a mulher se ligar emocional e energéticamente ao bebé; manter a mente meditativa e tranquila; cuidar do corpo usufruindo assim da gravidez de forma saudável e prazerosa e preparar a mente e o corpo para o parto, mantendo e desenvolvendo flexibilidade e força física.

Alguns dos objetivos e benefícios do KY na Gravidez constituem-se os seguintes:

  • Alongar o corpo, apoiar o relaxamento muscular e manter postura corporal;
  • Melhorar a respiração (os pulmões e diafragma são essenciais para o parto);
  • Fortalecer o assoalho pélvico;
  • Aumentar o relaxamento físico e emocional;
  • Alinhar o corpo físico, mental e espiritual;
  • Fortalecer a ligação emocional e energética com o bebé;
  • Fortalecer o sistema nervoso e equilibrar o sistema glandular;
  • Preparar para o parto consciente;
  • Treinar a mente para o parto e maternidade

Destina-se: Mulheres grávidas a partir das 12 semanas de gestação.

Atendimento: Catarina Gaspar

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Kundalini Yoga para mulheres na fase de pré-concepção

Na Pré-Concepção alinhamos a intenção de conceber com o corpo físico, emocional, mental e espiritual. Através de exercícios que aumentam a consciência do corpo  e da energia feminina, a criatividade, que equilibram o sistema reprodutor e fortalecem o sistema nervoso, que abrem o coração, aumentam a radiância e fortalecem a auto-estima.

Oferece ferramentas yóguicas para a mulher se reencontrar consigo mesma, manter a mente meditativa e tranquila e cuidar do corpo mantendo e desenvolvendo flexibilidade e força física.

Alguns dos objetivos e benefícios do KY na pré-conceção constituem-se os seguintes:

  • Alongar o corpo, apoiar o relaxamento muscular e manter postura corporal;
  • Melhorar a respiração;
  • Aumentar o relaxamento físico e emocional;
  • Alinhar o corpo físico, mental e espiritual;
  • Fortalecer a ligação emocional e energética com o bebé;
  • Fortalecer o sistema nervoso e equilibrar o sistema glandular;
  • Ganhar consciência de si própria, da sua energia criadora e da sua capacidade de conceber;
  • Libertar tensão acumulada.

Destina-se: Mulheres que se preparam para engravidar.

Atendimento: Catarina Gaspar

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O Centro Mulher, Filha e Mãe é um espaço de apoio à maternidade, especializado na promoção do bem-estar emocional da mulher e família na preconceção, gravidez e pós-parto.


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